为关爱一线员工心理健康，帮助大家科学应对工作生活中的压力，掌握情绪调节实用技能，今天上午，西咸新区总工会专业心理老师走进陕西圆通，为陕西圆通一线员工开展压力认知与情绪管理专题培训，给全体参训人员送上一堂暖心实用的心理健康科普课。
快递物流行业工作节奏快，岗位任务繁重，常常面临业务负荷、人际相处、生活琐事带来的多重压力，容易产生焦虑、烦躁等负面情绪，长期下来会影响身心状态与工作状态。本次培训立足圆通员工真实工作生活场景，摒弃晦涩难懂的理论，用通俗易懂的语言、鲜活的案例带领大家重新认识压力。
培训中，老师讲解压力的形成逻辑，指出压力不完全来源于事件本身，更多来自个人对事件的认知评估。当外部需求大于自身感知到的应对资源时，压力便会产生。压力会带来生理、心理、行为多方面的连锁反应，心跳加速、失眠易怒、拖延回避，都是身体发出的压力预警信号，引导大家学会觉察自身压力状态，正视负面情绪，不要一味压抑内耗。
现场设置实操体验环节，老师手把手教授多款简单易上手的减压方法。带领大家练习蝴蝶拍、4 7 8 呼吸法、5 4 3 2 1 五感法，不需要复杂条件，工作间隙就可以操作，快速平复紧张焦虑，把注意力拉回当下。同时介绍认知重评、正念冥想、规律运动、表达性写作等调节手段，形象用 “压力桶” 比喻，提醒大家要及时疏导内心积攒的压力，做好自我关爱，给情绪找到合理的宣泄出口。
此次心理培训，是企业关心关爱员工的重要举措。心理健康是高效工作、幸福生活的基础。通过本次学习，帮助员工建立科学抗压理念，提升心理韧性。后续陕西圆通也将持续关注员工身心需求，把心理关怀落到实处，引导全体员工以更加平和积极的心态面对岗位挑战，凝聚团队力量，实现个人成长与企业发展双向共进。